Keystone Habits

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Los keystone habits son acciones pequeñas (o tan sólo 1 acción) que hagas en el día, que va a hacer ese efecto dominó en que cumplas el resto de tus hábitos, rituales y promesas. Por ej.: tender la cama, meditar en la mañana… para mi es tomar mi jugo verde y escribir 5 min en mi cuaderno. Es importante que estos keystone habits no te cuesten ni tengas que invertir demasiada fuerza de voluntad en ellos. Por ejemplo para mi, hacer mi ritual de la mañana: *Meditar *Rezar *Escribir *Leer Que es algo que hago a diario, me da el impulso para comer bien e ir al gym. Son habitos que vas acumulando en el día y te van haciendo sentir mejor!! Aprende a identificar el tuyo y apóyate en él, sobre todo en los días que no hay mucha motivación!!