MenúSmoothie de fresa con yogur
POST WORKOUT - MANTENIMIENTO O EN AUMENTO Ingredientes: 4 tazas de fresas frescas y rojitas. 1 taza de yogur natural bajo en grasa (o griego, sin fruta incluida). 1/2 taza de jugo de naranja natural recién hecho sin azúcar. Y nooo no necesita Stevia! Aprovechen el sabor rico de la fruta natural!!. Instrucciones: Bata en licuadora todos los ingredientes hasta lograr una mezcla suave y listo!!! Ración post workout o mantenimiento: 1/2 vaso (sirve como merienda). Ración en aumento: 1 vaso completo. OJO: estas raciones son aproximadas, recuerden consultar con su nutricionista siempre!!. Beneficios adicionales: Otorga antioxidantes que ayudan a proteger contra múltiples enfermedades crónicas no transmisibles del adulto como el cáncer por ejemplo. Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Es muy saludable, bomba de vitaminas y minerales, nos da energía.
