Nutricion durante la lactancia materna

Parte 1: GENERALIDADES, Me han preguntado mucho sobre este tema últimamente, y aquí les dejo unos tips a las mamis que están en esta etapa tan rica, y para las que gusten, pueden escribir a lalebranz@gmail.com y las asesoramos. 1. Primerooo primero y principal, algo CLAVE, Pregunta típica: "Lale cuál es el mejor alimento para producir leche durante esta etapa?" Y mi respuesta es: LA SUCCIÓN FRECUENTE!! Sé que para muchas no es sencillo y cada cuerpo es un mundo pero en general, mientras haya más succión, habrá más producción. . 2. Recuerden que lo ideal es que tu bebé reciba lactancia materna exclusiva durante los 1eros 6 meses y luego combines con alimentación complementaria hasta los 2 años y medio (ojo: uds saben que no soy una regañona, esto es lo IDEAL, sé que cada mujer es un mundo ). . 3. Los primeros 6 meses tu bebé no necesita agua extra aparte de la contenida ya en la leche. Hidrátate TU bastante, de 2-3 lts de agua y si hace mucho calor o piensas que tiene sed, añade MAS TOMAS (de leche). . 4. La parte psicológica y emocional es muy importante en esta etapa, estás formando un vínculo y debes confiar en tí y en el alimento que estás aportando, sabiendo que esa leche es la más saludable y completa que tu bebé puede recibir. -Sé que es un tema álgido y mi intención es sólo informar y ayudar, cada persona tendrá sus casos personales por supuesto