Reto verano con Lalefit: Paso 5

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Los almuerzos de reto, como ya deben saber, se estructuran así: proteína (carne, pollo, pescado, pavo, mariscos, huevos, tofu, arroz+ granos) + carbohidrato (arroz, pasta, quinoa, platano, batata, granos, yuca) + grasa saludable (aceite de oliva, aceitunas, frutos secos, semillas, aguacate) + vegetales crudos y/o cocidos (la cantidad que quieran). En la cena es lo mismo pero sin el carbo ok??