¿Menos comidas, menos calorías?

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Licenciada!! Voy de maravilla! Me salto algunas comidas porque: menos comidas, menos calorías no?? NINGUNA maravilla queridos!! Como ya muchos que leerán esto saben, saltarse las comidas no ayuda. Uno pensaría, matemática básica: me ahorro calorías quitándome una comida por aquí, otra por allá y listo. Excepto que así no es como funciona. Por qué?? Está demostrado que los saltadores de comida: chuchean más, hacen comidas ppales más copiosas y altas en calorías si los comparamos con los que no saltan. Tips para no caer en esto: LA REGLA DE “TRES”: 3 comidas principales y 2 meriendas SIEMPRE, recomendado en base a últimos estudios de pérdida de peso. VENCE LA PEREZA Y DESAYUNA: Empieza tu día con un desayuno saciante de 300-400 calorías aprox y por lo menos 20g de proteína. Ej.: avena con frutas y yogurt descremado, 1 huevo entero y 2 claras con vegetales y 1 rebanada de pan integral, yogurt descremado o griego con semillas y frutas, etc. LLEVATE LAS MERIENDAS/COLACIONES TO GO: si estas todo el día en la calle, ajetreado, haciendo diligencias, o si simplemente estarás en la oficina o lugar de trabajo, llévate tus meriendas: fruta, yogurt descremado, gelatina Light, frutas deshidratadas, lonjitas de jamón de pavo, pechuga de pollo en trocitos, whey protein, etc. NO HAY EXCUSAS!!!