Pre workout snack

La verdad: Uno SIEMPRE debería comerse algo ANTES de ejercitarse para que el cuerpo tenga suficiente gasolina y hagas tu entrenamiento bien hecho y con energía, la cantidad va a depender de tu plan de alimentación, tipo de ejercicio y metas, pero en forma general Nada de "Licenciada pero si como algo antes, cómo voy a adelgazar? Si no comes algo antes, vas a perder masa muscular, ya que tu cuerpo la usará para obtener energía. Otra cosa, tu cuerpo necesita energía para trabajar eficientemente, cómo vas a usar tu celular por ejemplo, si ni siquiera lo cargas y lo dejas sin pila? El cuerpo funciona igual! Yo recomiendo que hagamos esta meriendita 45min antes del training y que combines carbo con proteína o sólo carbo. Ejemplos: fruta sola, por ejemplo: cambur o manzana, yogurt descremado, combinación de yogurt con frutas, frutas o pan tostado con mantequillas de frutos secos, pan tostado con mermelada, avena licuada en agua, etc...